Takimi pas përjetimit të lidhjeve traumatike është një udhëtim që kërkon vetëdije, dhembshuri dhe zgjedhje të qëllimshme. Si terapistë, e kuptojmë kompleksitetin e këtyre marrëdhënieve dhe ndikimin e tyre të thellë tek individët. Le të thellohemi në strategjitë për afrimin e takimeve pas lidhjeve të traumës, me fokus fuqizimin për të marrë kontrollin e mirëqenies dhe origjinalitetit tuaj.

Lidhjet traumatike ndodhin në marrëdhënie toksike ku dhimbja ndërthuret me momente qetësie ose shprese. Këto lidhje mund të formohen në dinamika abuzive, situata pengjesh, apo edhe marrëdhënie më pak ekstreme të shënuara nga dhimbje emocionale. Ja se si të lundroni në takime pas lidhjeve të traumës:

Përqafoni të vërtetën. Edhe nëse nuk jeni gati të largoheni menjëherë nga marrëdhënia, mos u kënaqni me fantazitë për atë që mund të jetë. Çlirimi i vetes nga këto iluzione është një hap i fuqishëm drejt shërimit dhe është në rregull të merrni kohën tuaj për të pranuar realitetin e lidhjeve tuaja traumatike.

Jetoni në kohë reale dhe vini re se sa të bllokuar ose të padashur ndiheni. Ju lutemi kushtojini vëmendje emocioneve tuaja dhe ndikimit të tyre në mirëqenien tuaj.

Shmangni të menduarit gjithçka ose asgjë. Ju nuk keni nevojë ta bëni çdo takim një situatë të bërë ose të vdisni. Merrni vendime që mbështesin kujdesin dhe vetëvlerësimin tuaj. Jini të dhembshur me veten gjatë rikthimeve emocionale.

Reagimet emocionale që ndihen të forta, të paparashikueshme dhe të bazuara në frikë mund të sinjalizojnë një traumë në zhvillim. Kjo mund të jetë një shpërthim i papritur zemërimi ose një ndjenjë frike ose ankthi të fortë. Është e rëndësishme të njihni këto shenja dhe të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Reflektoni se sa vjeç ndiheni gjatë këtyre momenteve. Mbani mend përvojat e kaluara dhe çdo ngjarje të dëmshme.

Ndani historinë tuaj të traumës nëse ndiheni rehat. Kuptoni se nuk ka të bëjë me fajësimin e tyre; ka të bëjë me krijimin e mirëkuptimit. Kërkoni atë që ju nevojitet. Besimi dhe koha kanë rëndësi. Merreni ngadalë dhe krijoni besim përpara se të zhyteni në një marrëdhënie të re.

Lidhjet traumatike mund të prishin marrëdhëniet. Merrni parasysh terapinë e çifteve ose këshillimin individual për të lundruar së bashku këto sfida. Shërimi kërkon angazhim dhe përpjekje të dy partnerëve.

Në kulturën e sotme të lidhjes, takimet rastësore janë të përhapura. Megjithatë, shpesh atyre u mungon thellësia dhe lidhja emocionale. Ja se si të gjeni dashurinë e vërtetë mes këtij peizazhi:

Merrni kohën tuaj me takimet. Merrni kohën që ju nevojitet për t’u shëruar dhe për të rifituar ndjenjën tuaj të vetvetes. Vendosni besimin me një partner të mundshëm përpara se të zhyteni në një marrëdhënie të re.

Diskutoni hapur pritjet tuaja. Çfarë kërkoni në një lidhje? Jini të qartë për qëllimet tuaja. Kuptimi dhe vendosja e këtyre pritshmërive mund t’ju ndihmojë të ndiheni gati dhe më të sigurt ndërsa lundroni në botën e takimeve. Kuptoni se jo çdo takim duhet të çojë në një angazhim serioz.

Kushtojini vëmendje emocioneve tuaja gjatë ndërveprimeve. Vini re ndonjë ndjenjë ose frikë të fortë. Jepini përparësi kujdesit për veten dhe respektin për veten. Kjo do të thotë të mos kompromentoni mirëqenien tuaj për hir të një marrëdhënieje. Është e rëndësishme të vendosni kufij, të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe emocional dhe të vlerësoni atë që ndjeni edhe në një marrëdhënie.

Mos harroni, shërimi nga trauma kërkon kohë, por është e mundur të gjesh lidhje domethënëse. Qasuni takimeve me dhembshuri për veten dhe respektoni nevojat dhe vlerat tuaja ndërsa lundroni në këtë terren kompleks.

Takimi pas lidhjeve të traumës kërkon guxim dhe cenueshmëri. Ndërsa hyni në këtë kapitull të ri, besoni vetes, komunikoni hapur dhe jepni përparësi shërimit tuaj. Ju meritoni dashuri dhe lidhje autentike, edhe në një kulturë që ndonjëherë nxit takime sipërfaqësore.