Terapia e artit stimulon neuroplasticitetin, duke aktivizuar zonat e trurit të përfshira në rregullimin emocional, kreativitetin dhe kujtesën. Ajo nxit integrimin midis hemisferës së djathtë (emocionet, imazhet) dhe hemisferës së majtë (logjika, gjuha), duke zvogëluar aktivitetin e amigdalës (frika/stresi) dhe duke forcuar korteksin prefrontal (ndërgjegjësimi, menaxhimi i emocioneve). Reduktimi i Stresit: Aktiviteti artistik ul nivelet e kortizolit dhe qetëson amigdalën,…
Nga Enola Ndreu, psikologe këshillimi Blerjet emocionale janë akti i bërjes së blerjeve të nxitura nga ndjenjat – të tilla si trishtimi, stresi, mërzia ose eksitimi – në vend të domosdoshmërisë. Ai siguron një “nxitim” të përkohshëm të dopaminës ose një ndjenjë kontrolli, që shpesh çon në blerje impulsive dhe faj të mëvonshëm. Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë stresin, presionin…
Meta-analiza e re e provave të fundit të CBT tregon efekte të mëdha në trajtimin e depresionit. CBT ka qenë një trajtim “standard i artë” për depresionin për dekada të tëra. Një meta-analizë e re tregon se efektet e CBT për depresionin mbeten të forta. U vunë re gjithashtu efekte pozitive në çështje të lidhura si gjumi dhe cilësia e…
Në dekadat e fundit, perceptimet e fëmijëve për atë që përbën një “person shkencor” kanë ndryshuar në mënyrë dramatike. Një studim i kohëve të fundit i kryer nga Universiteti Northwestern (Illinois, SHBA) dhe i botuar në revistën Child Development analizoi 20,860 vizatime të bëra nga nxënës amerikanë të moshës 5 deri në 18 vjeç gjatë pesë dekadave. Në vitet…
Fakti çlirues: nuk i kontrollon dot të gjitha! Psikologjia e shpjegon me grafikë dhe kërkime, por është e kuptueshme edhe pa laboratorë. Ekziston një pjesë e jetës që nuk do t’u përgjigjet kurrë urdhrave tona: trafiku, humori i të tjerëve, vonesat, rezultatet. Çelësi është të ndalojmë së luftuari kundër asaj që nuk varet nga ne dhe të zhvendosim energjitë…
Suksesi i trajtimeve psikologjike varet kryesisht nga mënyra se si zhvillohet marrëdhënia terapeutike midis pacientit dhe psikologut. Është e qartë se themeli i kësaj marrëdhënieje është besimi. Falë tij, pacienti mund të zbulojë përvojat e tij dhe çfarë është e rëndësishme për të. Mirëqenia e pacientit varet nga mënyra se si specialisti përdor informacionin e marrë gjatë konsultimit. Kjo është…
Teknika Fototerapie që na ndihmojnë konkretisht, nga albumet familjare tek selfie. Nga Lorela Garuli
Imazhet e përdorura nga teknika të fototerapisë janë të llojeve të ndryshme. Së pari, individit i kërkohet të tregojë fotot që janë pjesë e përzgjedhjes së tij personale. Pothuajse të gjithë kemi albume familjare ose koleksione të vogla imazhesh fotografike, nga fotot e klasës deri te kujtimet e udhëtimeve, etj. Përballë këtyre pamjeve na kërkohet normalisht të përshkruajmë rastin, të…
Prindërit duan që fëmijët të rriten të lirë, që të gjejnë rrugën e tyre dhe të krijojnë identitetin e vet në një mënyrë natyrale. Sidoqoftë, është e nevojshme të vendosen një sërë kufijsh, pasi këto janë një mënyrë për t’i udhëhequr ata në mënyrë që ata të jenë të lirë dhe të dinë të jetojnë me respekt dhe harmoni me…
Libri “Vetmia e Qytetarit Global” eksploron dinamikën e vetmisë në epokën e globalizimit. Bauman, një sociolog i njohur botërisht, analizon se si politikat neoliberale të dekadave të fundit kanë krijuar një gjendje pasigurie dhe izolimi, si ekzistenciale ashtu edhe politike. Libri hapet me një reflektim mbi humbjen e kuptimit të lirisë individuale, e cila gjithnjë e më shumë po lidhet…
Shumë nga sjelljet e përdorura për të reduktuar ankthin, nëse nuk janë të duhurat, rezultojnë jofunksionale dhe joproduktive. Njerëzit me çrregullime ankthi, mund të konsiderojnë alkoolin ose substanca të tjera si një mjet për të përballuar frikën dhe ankthin. Disa studime tregojnë se njerëzit me çrregullime ankthi kanë deri në tre herë më shumë gjasa të shfaqin një çrregullim abuzimi…