Përgatiti Lorela Garuli Sa dinamika familjare kemi pranuar si realitetin tonë por në fakt brenda vetes e ndjenim se kishte diçka që nuk shkonte? Të heshtësh për të “shmangur” problemet- të mos shprehësh atë që mendon dhe ndjen, qoftë si fëmijë apo i rritur, nuk bën gjë tjetër vetëm se të mëson të shtypësh emocionet dhe dhimbjen sepse sa…
Romani Atman është një udhëtim filozofik dhe simbolik që shndërrohet gradualisht në një epope shpirtërore mbi rritjen dhe ringjalljen e vetëdijes. Në qendër të rrëfimit qëndron udhëtimi i një njeriu që kthehet në vendlindje pas shumë vitesh për të kërkuar kuptimin e jetës së tij. Ky kërkim ndërthuret me një univers mitik ku treni i përjetshëm përshkon majat e vargmaleve…
Përgatiti: Yll Avdijaj, psikolog psikoterapist Çdo emocion është një ngjarje biokimike. Kur ndjen zemërim, frikë ose trishtim, sistemi nervor çliron hormone stresi, ndryshon ritmin e zemrës dhe përshtat rrjedhjen e gjakut për t’u përgatitur për veprim. Në një sistem të shëndetshëm, pasi emocioni shprehet, trupi kthehet në gjendjen normale. Por kur emocionet shtypen ose injorohen, veçanërisht në mënyrë të përsëritur…
Përse duhet të mendohet se nëpërmjet të vizatuarit dalin në pah edhe çrregullimet e zhvillimit dhe shqetësimet mendore të fëmijëve? Ashtu siç është cekur dhe shpjeguar më herët, fëmija përveç se vizaton atë që sheh, kryesisht vizaton atë që di dhe mendon. Veprimtaria artistike është në çdo rast një punë krijuese individuale dhe tregon aspektet më të thella dhe të…
Përgatiti Wendy Mema “Psikoterapitë e gjeneratës së tretë” janë një grup i larmishëm formash të reja të psikoterapisë që janë zhvilluar gjatë 20 viteve të fundit. Ndër këto psikoterapi përfshihen Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), Terapia Metakognitive, Schema Therapy dhe të tjera. Këto forma të psikoterapisë quhen “psikoterapi të valës së tretë”, sepse përfaqësojnë një…
Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD) është një gjendje e shëndetit mendor e karakterizuar nga fiksime dhe detyrime që ndërhyjnë në jetën e përditshme. OCD ishte klasifikuar më parë si një çrregullim ankthi, sepse njerëzit e prekur nga kjo sëmundje mendore shpesh përjetojnë ankth të rëndë si rezultat i mendimeve obsesive. Ata gjithashtu mund të përfshihen në rituale të gjera në një përpjekje…
Nga Eduart Tafa, psikolog Burrëria toksike përfshin presione kulturore që burrat të sillen në një mënyrë të caktuar. Dhe ka të ngjarë që kjo të prekë të gjithë djemtë dhe burrat në njëfarë mënyre. Burrëria toksike i referohet nocionit se ideja e disa njerëzve për “burrërinë” përjetëson dominimin, homofobinë dhe agresionin. Kjo ide që burrat duhet të veprojnë ashpër dhe…
Ndryshe nga ç’mund të duket dhe mendohet, perfeksionizmi shoqërohet me vështirësi emocionale, të tilla si ankthi. Perfeksionizmi nuk është një katalizator, por një pengesë për suksesin. Mendimi “gjithçka ose asgjë” është një shenjë dalluese e perfeksionizmit. Kornizoni perfeksionizmin Perfeksionistët shpesh ngurrojnë të heqin dorë nga tendencat e tyre perfeksioniste nga frika se mos humbasin avantazhin ose mbeten pas “konkurrencës”.…
Nga Pashako Xhafa, Psikologe Klinike Trauma e fëmijërisë nuk është gjithmonë një ngjarje e madhe, e qartë, apo një moment i vetëm. Shpesh, ajo është një seri përvojash të vogla, të përsëritura, që na kanë mësuar të mbijetojmë duke u përshtatur. Pse ndihesh i detyruar të shpjegohesh më tepër, nga frika mos të keqkuptojnë? Pse të kap ankthi…
Nga Lorela Garuli Shpesh mendojmë se zemërimi është një emocion “negativ” dhe përpiqemi ta shtypim, ta shmangim, të mohojmë se e ndjejmë apo ta shkëpusim veten prej tij në mënyra të ndryshme. Ose, ta gjykojmë veten ashpër duke menduar se “Nuk duhet të ndihem në këtë mënyrë!”, gjë që nuk është aspak ndihmuese dhe realiste në mënyrën sesi duhet t’i…