Përgatiti: Yll Avdijaj, psikolog psikoterapist Çdo emocion është një ngjarje biokimike. Kur ndjen zemërim, frikë ose trishtim, sistemi nervor çliron hormone stresi, ndryshon ritmin e zemrës dhe përshtat rrjedhjen e gjakut për t’u përgatitur për veprim. Në një sistem të shëndetshëm, pasi emocioni shprehet, trupi kthehet në gjendjen normale. Por kur emocionet shtypen ose injorohen, veçanërisht në mënyrë të përsëritur…
Dihej që ngacmimi ose bullizmi dëmton fëmijët, por rezulton se mund të dëmtojë edhe trurin e një fëmije të shëndetshëm e të fortë. Një studim i fundit ka treguar se ngacmimi i vazhdueshëm nga grupi i bashkëmoshatarëve mund të ketë pasoja jo vetëm psikologjike, por edhe në tru, dhe për këtë arsye të çojë në probleme të ardhshme të shëndetit…
Nëse fëmija juaj pushtohet lehtësisht nga informacioni shqisor, mund të provoni disa nga teknikat më poshtë: Zgjidhni një “hapësirë të qetë” ku fëmija juaj mund të shkojë kur ndihet i dërrmuar. Jepini fëmijës tuaj kohë shtesë për të kuptuar atë që po i thoni. Prezantoni fëmijën tuaj në vende të reja në kohë të qeta, duke rritur gradualisht sasinë e…
Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD) është një gjendje e shëndetit mendor e karakterizuar nga fiksime dhe detyrime që ndërhyjnë në jetën e përditshme. OCD ishte klasifikuar më parë si një çrregullim ankthi, sepse njerëzit e prekur nga kjo sëmundje mendore shpesh përjetojnë ankth të rëndë si rezultat i mendimeve obsesive. Ata gjithashtu mund të përfshihen në rituale të gjera në një përpjekje…
Humbja e një prej figurave më të rëndësishme të fëmijës sigurisht që përbën një stres emotiv shumë të lartë, shoqëruar me simptoma afektive, të humorit, socializimit, ushqyerjes dhe ciklit gjumë-zgjim. Me një shpjegim të duhur për nivelin e zhvillimit e me figura të tjera alternative atashuese, konsiderohet që ka një amortizim të dhimbjes dhe zisë së fëmijës. Por, çfarë do…
Me ka lene nje shije shume te keqe mllefi dhe pandjeshmeria e nje komuniteti te tere online qe guxon te zhvleresoje humbjen e jetes se dikujt vetem se bindjet politike e fetare jane ne kundershtim me te tyret. Vetevrasja nuk eshte thirrje per vemendje, denim i ndonje fuqie supreme, snobizem apo ku di cfare! Eshte treguesi pa kthim qe individi…
Shëndeti mendor është një temë shumë e gjerë dhe janë të shumë faktorët që ndikojnë në mirëqenien e tij, por sipas shkencëtarëve në Universitetin e Otagos, ekzistojnë lidhje të rëndësishme midis mirëqenies psikologjike dhe gjumit, aktivitetit fizik dhe konsumit të frutave dhe perimeve. Përqendrimi në këto zakone është një mënyrë e miratuar nga shkenca për të rritur humorin tuaj dhe…
Një hulumtim i kryer nga “CNR di Pozzuoli” dhe “Université Laval di Québec” dhe i botuar në “Nature Communications” studioi mbipeshën dhe efektet e saj në kujtesën episodike. Testet e kryera te minjtë zbuluan se mbipesha ndikon në funksionin e trurit, duke çuar në humbjen e kujtesës. Në fakt është zbuluar se truri i minjve obezë pëson ndryshime, në strukturën…
Meditim dhe vëmendje. Teknikat e relaksimit dhe vizualizimit konsiderohen si ilaç për të gjitha sëmundjet e shëndetit mendor: depresionin, ankthin dhe stresin. Por nuk është aspak kështu. Sipas rishikimit të parë sistematik mbi këtë temë, rreth një në 12 njerëz që provojnë meditimin e gjejnë veten të përballen me një efekt negativ të padëshiruar, zakonisht një përkeqësim të depresionit ose…
Gjithmonë është menduar se nuk është e mundur të parandalohet autizmi, por sot kërkimet shkencore tregojnë se nuk është kështu. Duke ndërhyrë herët, tashmë tek fëmijët 9-14 muajsh, është e mundur të identifikohen shenjat e hershme të këtij çrregullimi. Kështu prindërit mund të zbatojnë disa sjellje thelbësore për të reduktuar rrezikun e shfaqjes së autizmit në moshën tre vjeçare. Efektiviteti…