Tri këshilla praktike për të tejkaluar perfeksionizmin

Ndryshe nga ç’mund të duket dhe mendohet, perfeksionizmi shoqërohet me vështirësi emocionale, të tilla si ankthi. Perfeksionizmi nuk është një katalizator, por një pengesë për suksesin. Mendimi “gjithçka ose asgjë” është një shenjë dalluese e perfeksionizmit. Kornizoni perfeksionizmin Perfeksionistët shpesh ngurrojnë të heqin dorë nga tendencat e tyre perfeksioniste nga frika se mos humbasin avantazhin ose mbeten pas “konkurrencës”. Ata…

Learn More

Si e lufton ankthin gjumi i thellë?

A ndiheni të shqetësuar dhe të stresuar? Gjumi i thellë mund t’ju ndihmojë në rigjenerimin e trurit, sipas një studimi të fundit! Kërkimi i kryer në Universitetin e Kalifornisë në Berkeley, botuar në revistën shkencore Nature Human Behavior, thotë se gjumi i mirë ndihmon në luftimin e ankthit dhe stresit; ndërsa nga ana tjetër, një natë pa gjumë do të…

Learn More

Pse disa fëmijë nuk flasin në situata të caktuara? Kur duhet të shqetësohemi? Nga Aurora Lushej, logopede

Ju ka ndodhur të takoni një fëmijë, i cili, pasi keni tentuar e tentuar të bisedoni me të, nuk ju ka kthyer përgjigje, është fshehur pas prindërve apo ka ulur kokën dhe keni menduar  me vete “Sa i turpshëm qenka!”. Madje, mund ti keni thënë prindit të fëmijës apo edhe vetë fëmijës “Sa i turpshëm qenke!”.  Është e vërtetë që…

Learn More