Përgatiti: Elemshahe Palushi, psikologe Kur fëmijët e rritur largohen nga prindërit Në pamje të parë, largimi i fëmijëve nga prindërit duket si një veprim i papritur dhe i pashpjegueshëm. Megjithatë, nga këndvështrimi psikologjik, ndërprerja e marrëdhënies me prindërit nuk ndodh papritur, por është rezultat i një historie të gjatë emocionesh negative të përbëra nga keqkuptime të akumuluara, kufij të…
Përgatiti: Ira Demko, psikologe MA Early Childhood Studies, Universiteti i Huddersfield, Angli Pse na “shkatërron” një fjalë kritike, edhe kur ajo shoqërohet me shumë lavdërime? Prirja ndaj negativitetit është tendenca jonë jo vetëm për të vënë re më shpejt stimujt negativë, por edhe për t’u ndalur më gjatë tek ta. E njohur gjithashtu si asimetria pozitive-negative, kjo prirje…
Në terapinë konjitive-bihejviorale, klienti dhe terapisti punojnë së bashku për të zhvilluar detyra shtëpie që e çojnë trajtimin përtej seancave. Këto detyra mund të përfshijnë krijimin e listave të problemeve, renditjen e besimeve, gjurmimin e vetëbisedës negative dhe regjistrimin e vetë-mesazheve të brendshme. Për shembull, në terapinë konjitive-sjellëse, një person mund të plotësojë “formularë vetëndihme” për ta inkurajuar veten…
Përgatiti: Dr Lorela Garuli Terapia e artit është një formë aktive e terapisë. Klientët janë të angazhuar në manipulimin fizik të materialeve dhe në të menduarit për problemet e tyre në mënyra të reja. Përfaqësimi i një konflikti ose ndjenje në një vizatim me laps, kolazh ose skulpturë balte u lejon klientëve t’i shohin problemet e tyre nga të…
Nocioni qendror në të gjitha qasjet kognitiv-bihejviorale është se nuk janë ngjarjet në vetvete, por supozimet, pritjet dhe interpretimet e personit për ngjarjet, të cilat janë përgjegjëse për prodhimin e emocioneve negative (Beck & Emery, 1985; Clark, 1989). Praktiviteti kryesor terapeutik i kësaj psikoterapie qëndron në punën me trinomin: mendim-emocion-sjellje. Mendime të caktuara shkaktojnë emocione të caktuara e në përgjigje…
Përgatiti: Yll Avdijaj, psikolog psikoterapist Çdo emocion është një ngjarje biokimike. Kur ndjen zemërim, frikë ose trishtim, sistemi nervor çliron hormone stresi, ndryshon ritmin e zemrës dhe përshtat rrjedhjen e gjakut për t’u përgatitur për veprim. Në një sistem të shëndetshëm, pasi emocioni shprehet, trupi kthehet në gjendjen normale. Por kur emocionet shtypen ose injorohen, veçanërisht në mënyrë të përsëritur…
Takime një herë në javë, ulur në një rreth midis jastëkëve dhe qilimave, me gra të tjera dhe fëmijët e tyre, marakas, tamburë dhe një këngë për të mësuar së bashku, të udhëhequra nga një mësuese këndimi. Ky aktivitet mund të bëjë një ndryshim domethënës për nënat e reja me depresion pas lindjes. Këndimi në grup mund të ndihmojë…
Terapia e artit stimulon neuroplasticitetin, duke aktivizuar zonat e trurit të përfshira në rregullimin emocional, kreativitetin dhe kujtesën. Ajo nxit integrimin midis hemisferës së djathtë (emocionet, imazhet) dhe hemisferës së majtë (logjika, gjuha), duke zvogëluar aktivitetin e amigdalës (frika/stresi) dhe duke forcuar korteksin prefrontal (ndërgjegjësimi, menaxhimi i emocioneve). Reduktimi i Stresit: Aktiviteti artistik ul nivelet e kortizolit dhe qetëson amigdalën,…
Nga Enola Ndreu, psikologe këshillimi Blerjet emocionale janë akti i bërjes së blerjeve të nxitura nga ndjenjat – të tilla si trishtimi, stresi, mërzia ose eksitimi – në vend të domosdoshmërisë. Ai siguron një “nxitim” të përkohshëm të dopaminës ose një ndjenjë kontrolli, që shpesh çon në blerje impulsive dhe faj të mëvonshëm. Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë stresin, presionin…
Meta-analiza e re e provave të fundit të CBT tregon efekte të mëdha në trajtimin e depresionit. CBT ka qenë një trajtim “standard i artë” për depresionin për dekada të tëra. Një meta-analizë e re tregon se efektet e CBT për depresionin mbeten të forta. U vunë re gjithashtu efekte pozitive në çështje të lidhura si gjumi dhe cilësia e…