Meditim dhe vëmendje. Teknikat e relaksimit dhe vizualizimit konsiderohen si ilaç për të gjitha sëmundjet e shëndetit mendor: depresionin, ankthin dhe stresin. Por nuk është aspak kështu. Sipas rishikimit të parë sistematik mbi këtë temë, rreth një në 12 njerëz që provojnë meditimin e gjejnë veten të përballen me një efekt negativ të padëshiruar, zakonisht një përkeqësim të depresionit ose…
Pushimet mbaruan? Nuk ka problem. Vetëm 15 minuta meditim në ditë kanë të njëjtin efekt si një ditë pushimi në emocionet pozitive që ngjallin, të tilla si mirënjohja dhe mirëqenia psikofizike e arritur. Dhe kjo ndodh edhe me ata që nuk kanë njohuri të veçantë për këtë praktikë. Kjo u zbulua nga një studim i kryer nga Christopher May i…
Teknikat e relaksimit dhe vizualizimit si për shembull meditimi konsiderohen ilaç për të gjitha sëmundjet e mendjes: depresioni, ankthi dhe stresi. Por, jo gjithmonë funksionojnë. Sipas rishikimit të parë sistematik mbi këtë temë, rreth një në 12 njerëz që provojnë meditimin përballen me një efekt negativ të padëshiruar, zakonisht një përkeqësim të depresionit ose ankthit apo edhe shfaqjen e këtyre…