Një “selfie” e redaktuar mund të shkaktojë ankth dhe ndryshime humori. Një studim i vitit 2021 zbuloi se gratë raportuan ankth më të lartë, humor më të ulët dhe më pak besim kur u duhej të ngarkonin një version të pa redaktuar të fotografisë së tyre. Në këtë rast, pamundësia për të korrigjuar një foto ndikon drejtpërdrejt në gjendjen psikologjike.…
Tashmë është e konfurmuar edhe nga studiuesit, sepse të dhënat tregojnë se kalimi i një pjese të kohës në mes të natyrës jep një jetë më të gjatë dhe më të lumtur, në krahasim me ata që nuk e bëjnë këtë. Shkëputja nga rutina e ambienteve urbane dhe “zhytja” në mjedise të gjelbra ka një sërë përfitimesh fizike, emocionale e…
Bërja e shumë selfieve çdo ditë, kur dilni dhe madje edhe kur jeni në shtëpi, e mbi të gjitha postimi i tyre në rrjetet sociale mund të rrisë rrezikun për të na kthyer në narcizistë. Kjo del nga një studim i botuar në revistën mjekësore “The Open Psychology Journal” nga shkencëtarë nga Universiteti i Swansea (MB) dhe Universiteti Shtetëror i…
Punët që përfshijnë turnin e natës, për shembull në spitale, polici, siguri, nuk janë pa efekte anësore për punëtorët. Një numër i pamjaftueshëm i orëve të pushimit, përmbysja e ciklit gjumë-zgjim dhe fakti që këto janë pothuajse gjithmonë detyra me përgjegjësi të konsiderueshme gjenerojnë një shkallë të lartë stresi. Sidomos në lidhje me gratë. Rreziku i turneve shumë të gjata…
Lindja e një fëmije përfaqëson një moment unik dhe të veçantë, plot lumturi dhe emocione. Megjithatë, disa gra përjetojnë depresion pas lindjes në javët pas ngjarjes së lumtur që i bën ato të ndihen të trishtuara dhe të paafta për t’u përshtatur. Të marrësh pak kohë për të ecur mund të jetë e mjaftueshme për të luftuar simptomat e kësaj…
Zakonet e këqija shëndetësore mund të shkaktojnë ndjenja ankthi. Ashtu si problemet e shëndetit fizik, çështjet e shëndetit mendor mund të përkeqësohen në varësi të asaj që hani dhe pini, dhe si e trajtoni trupin tuaj. Zakonet shëndetësore që shkaktojnë ankth Konsumi i një sasie të lartë kafeine Kafeina gjendet në kafe, çaj, disa pije joalkoolike, çokollatë, dhe disa ilaçe.…
Introvertët shpesh keqkuptohen në shoqërinë tonë. Ata përjetojnë stres në situata të caktuara që përjetohen si emocionuese për shumë ekstrovertë. Për shkak se introvertët dhe ekstrovertët mund ta përjetojnë jetën disi ndryshe (dhe shoqëria jonë priret të jetë më e orientuar drejt esktrovertëtve), introvertët mund të përfitojnë nga disa strategji të menaxhimit të stresit që përshtaten me natyrën e tyre…
Një studim i hulumtuesve në Universitetin e Pensilvanisë, identifikoi lidhjen midis kohës së kaluar në rrjetet sociale dhe shfaqjes së gjendjeve depresive. Platformat sociale, të cilat na lejojnë të lidhemi me njëri-tjetrin, në fakt rrisin perceptimin e vetmisë. Prandaj, të qenit shumë social rrit pakënaqësinë. Facebook, Instagram dhe Snapchat Hulumtimi që analizoi marrëdhënien midis kohës së kaluar në mediat sociale…
Për shumë individë, puna në ekip është e lidhur me përvojat e të tjerëve. Sipas një studimi të botuar së fundmi në “Journal of Management”, të qenit miqësor dhe i besueshëm mund të jetë më i vlefshëm sesa aftësia kur punoni në grup. Nëpërmjet dy studimeve me studentë të vitit të parë me kohë të plotë në një universitet të…
Të qenit i mirë me të tjerët është një mënyrë e rëndësishme për të përhapur mirësinë dhe pozitivitetin. Përveç përfitimit të të tjerëve, hulumtimet sugjerojnë se kjo lloj sjelljeje prosociale mund të rrisë edhe mirëqenien tuaj mendore. Si të bëheni një person më i mirë Të bëhesh një person më i mirë nuk është aq e vështirë sa mund të…